MAIS UMA SEMANA,QUE VENHA LEVINHA...

BOA NOITE AMORES?
O MEU DIA HOJE FOI BEM CANSATIVO,CONTINUA UM CALOR DE MATAR.
HOJE FINALMENTE VOLTEI COM A A.F,PRECISO DEIXAR A PREGUIÇA DE LADO E CORRER ATRÁS DOS MEUS TÃO SONHADOS 80 KG,MAIS TÁ DIFÍCIL,SEMPRE EMPACANDO ENTRE 89,90 E 91KG,SEMPRE PERDENDO OU GANHANDO ESSES MESMOS QUILOS,JÁ ESTOU CANSADA !!!!
ESSA SEMANA QUERO QUE SEJA REALMENTE DIFERENTE E PRODUTIVA,TENHO QUE ME ADAPTAR COM O QUE TENHO EM CASA E PRONTO(SIMULADOR DE CAMINHADA.)JÁ QUE ESTOU SEM DINHEIRO PARA PAGAR UMA ACADEMIA OU COMPRAR A MINHA SONHADA ESTEIRA.
COMO DISSE,HOJE EU FIZ 40 MIN DE SIMULADOR E 3X 30 DE ABDOMINAIS.
E CONFESSO,QUE ESTOU ME SENTINDO MUITO MELHOR.
QUANTO A MINHA ALIMENTAÇÃO FOI TRANQUILA.
VAMOS AOS CARDÁPIOS?

R.A 18.02.13

CAFÉ DA MANHÃ: 1 SANDUÍCHE DE PASTINHA DE ATUM FEITO COM CREME DE RICOTA E CAFÉ.

LANCHE: 1 BANANA COM GRANOLA E MEL.

ALMOÇO: 1 PDÇ DE LASANHA QUE SOBROU DE ONTEM COM UM COPO DE SUCO DE ABACAXI.

LANCHE DA TARDE: VITAMINA DE BANANA COM LEITE DESNATADO E PÃO LIGHT COM MANTEIGA.

JANTAR: 1 COPO DE SHAKE DE CHOCOLATE 

CEIA: PRETENDO COMER UM IOGURTE COM GRANOLA.

E QUAL O DESEJO DE VCS PARA ESSA SEMANA?
COMPARTILHE COM A GENTE.

POR HOJE É SÓ,ESTOU MUITO CANSADA E TENHO QUE ACORDAR CEDO AMANHÃ.
FIQUEM COM DEUS.