BOA NOITE MEUS AMORES,E AÍ COMO ESTÃO?
EU ESTOU MORTA,ACREDITEM QUE HJ EU ESTOU SENTINDO AS CONSEQUÊNCIAS DOS EXERCÍCIOS DE ONTEM ?
MAIS NÃO DESISTI,HOJE EU FIZ 40 MIN.DE SIMULADOR DE CAMINHADA E SEÇÕES DE ABDOMINAIS.
QUANTO A R.A FOI TRANQUILA,ENTÃO VAMOS AOS CARDÁPIOS.
R.A 29.01.13
DESJEJUM: TOMEI UM COPO DE SUCO DETOX DE BANANA COM PERA( A RECEITA ESTÁ NO POST AQUI DO BLOG.)
CAFÉ DA MANHÃ: 3 BISNAGUINHAS COM MANTEIGA E CAFÉ COM ADOÇANTE.
LANCHE:4 BISCOITOS ÁGUA E SAL
ALMOÇO: 3 C. DE FEIJÃO,1 C. DE ARROZ,1 C.GRD DE POLENTA E CARNE COM MOLHO.
CAFÉ DA TARDE: 2 PÃES LIGHT COM PASTINHA DE ATUM E CAFÉ COM ADOÇANTE.
JANTAR: 1 OMELETE COM SALADINHA DE BATATA, CENOURA E AZEITONAS E SUCO DE LARANJA.
CEIA: SE EU SENTIR FOME,UMA FRUTA.
POR HOJE É SÓ,FIQUEM COM DEUS...
BEIJOKAS
Adorei seu blog...
ResponderExcluirPassei aqui pra deixar um recadinho!
Beijos
http://mudandoparaserfeliz.blogspot.com.br/
Vai valer a pena sim todo o nosso esforço!!
ResponderExcluirBjs
Oi linda, bom dia!
ResponderExcluircom certeza vai valer apena.
Parabéns pela alimentação, ta bonito.
bjs
Oi Nane, minha atividade física tb é no simulador de caminhada. Nos primeiros dias não acreditei na dor q me deu...rs. Mas agora já está bem tranquilo. Bjks
ResponderExcluirFiquei cansada por você rsrsrs, parabéns pelo ânimo! Eu sou a preguiça em pessoa para fazer atividade física...aff
ResponderExcluirvai valer a pena sim.
beijão
nossa to em falta com atividade fisica!!! e olha realmente vai valer muito a pena!!!!!!
ResponderExcluirfica firme aé, quero ver os resultados!!!!
Oi flor, obrigada pela visita no meu blog novinho!rs
ResponderExcluirJa estou seguindo e espero ve-la sempre por lá.
Bjus
Adorei seu cantinho.
ResponderExcluirE isso mesmo, nao desanima nao! Todo esforço tem recompensa.
Beijokas
Obrigado pela visitinha, estou te seguindo de volta, estamos juntas nessa
ResponderExcluirFica firme, o que é uma escorregadinha, o importante é que está fazendo tudo certo em 90% do tempo
Bjs
http://sonhosermagranow.blogspot.com.br/
obrigada meninas pela força,é bom saber que podemos contar umas com as outras.
Excluirbeijossss