terça-feira, 28 de maio de 2013

CICLISMO INDOOR...ADORO!!!!

OLÁ AMORES,COMO TINHA DITO EM UMA DAS MINHAS POSTAGEM QUE FALARIA SOBRE ALGUMAS A.F QUE ESTOU FAZENDO NA MINHA ACADEMIA,HOJE EU VENHO FALAR UM POUQUINHO SOBRE O CICLISMO INDOOR QUE EU AMO DE PAIXÃO.

GENTE A SENSAÇÃO QUE TENHO QUANDO TERMINO ESSA AULA É DE QUE SAI UNS 3 QUILOS MAIS MAGRA,SAIO SUPER LEVE .

VAMOS ENTÃO AO QUE PESQUISEI?
professores-dao-dicas-de-como-tornar-a-aula-de-bike-indoor-ainda-mais-eficaz-e-motivadora


As aulas de Ciclismo Indoor são realizadas em uma bicicleta que simula uma bike de corrida e é diferente da bicicleta ergométrica. A principal fonte de energia vem do metabolismo aeróbio, portanto é excelente para melhorar o condicionamento cardiovascular e também auxilia no emagrecimento. A duração é de 45 a 60 minutos e é uma das aulas mais intensas que uma academia pode oferecer, sendo que o gasto calórico pode chegar a 700 cal/hora, dependendo do metabolismo e do empenho individual.

Quem pode praticar?Qualquer pessoa que não tenha restrição médica para a prática de exercícios e que tenha os joelhos e coluna saudáveis está liberado para participar desta aula. No início é possível encontrar certa dificuldade para acompanhar. Minha dica é faça a aula!!!! Tente acompanhar o professor, se ficar cansado, sente-se e diminua a carga da bike, pedale mais lento, mas não pare, não desista!!!! Aos poucos seu corpo vai se habituando, seu condicionamento físico melhora e quando perceber está fazendo a aula inteira. 




As estratégias de treino variam entre contínuo e intervalado, mas é possível trabalhar de outras formas também como:

Interval aeróbico

Aula intervalada com estímulos de intensidade moderada e longa duração (treino mais tranquilo); 

Interval misto

Aula intervalada com estímulos variados: aeróbios e anaeróbios (alta intensidade); 

Contra-relógio

Uma verdadeira simulação de uma competição de ciclismo de mesmo nome (aula mais forte do programa); 

Pirâmides

O aumento e a diminuição da intensidade respeitam uma mesma progressão em relação ao tempo, a cada música uma nova intensidade (treino forte);

Endurance

Simulação de um treino longo de ciclismo, repleto de subidas e trechos planos para testar a resistência (treino contínuo, predominantemente aeróbio, de intensidade moderada). 

Já nas pedaladas, o profissional deve orientar os alunos em pedalar sentado ou em pé, no plano ou em subida, e ainda acrescentar saltos e sprints, ou seja, uma corrida de curta distância, na qual a pessoa pedala num ritmo crescente por um determinado tempo. A intensidade de aula também pode ser controlada pela velocidade e força, quanto maior a carga na bike, menor será a velocidade.Lembre-se, que a cadência não deve ultrapassar 110 rotações por minuto.


E AÍ VÃO ME DIZER QUE ISSO NÃO É BOM?
EU AMOOOOO.....

EU LEMBRO QUE A MINHA PRIMEIRA AULA EU FICAVA MAIS SENTADA DO QUE EM PÉ.
MAIS JÁ NA SEGUNDA AULA EU FIZ TUDINHO DIREITINHO COMO MANDAVA O FIGURINO.

E VCS,JÁ FIZERAM ESSA AULA?
O QUE ACHARAM?
COMENTEM AS SUAS EXPERIÊNCIAS...


segunda-feira, 27 de maio de 2013

SAUDADES,JACADAS E FOTINHAS ...

OLÁ AMORES,ESTOU MORRENDO DE SAUDADES.
A MINHA VIDA ESTÁ CORRIDA,TRABALHO,ACADEMIA E QUANDO CHEGO ACERTO ALGUMAS COISAS EM CASA E CAMA(ESTAMOS TENDO QUE DORMIR CEDO POIS O MARIDÃO SAI DE CASA ÁS 03:30 DA MADRUGA,ENTÃO ACABOU-SE O TEMPO DE CHEGAR DA ACADEMIA E IR PRA NET.)

JÁ VISITEI VCS,DEIXEI RECADINHOS E VAMOS QUE VAMOS.
BOM APESAR DE TUDO ISSO EU TÔ BEM,NA MEDIDA DO POSSÍVEL,ONTEM FOI O ANIVERSÁRIO DE MAMÃE E EU JAQUEI LITERALMENTE.

COMI DOIS EU DISSE DOIS CACHORROS QUENTES,NO ALMOÇO COMO LASANHA,COMI BOLO E BEBI MUIIIITO REFRI.

BURRA EU SEI,MAIS FOI E NÃO ADIANTA FICAR SE LAMENTANDO.

NA SEXTA FEIRA NÃO CONSEGUI TERMINAR AS A.F NA ACADEMIA,NÃO SEI O QUE ME DEU,QUE NO MEIO DA AULA DE ZUMBA RESOLVI VIR EMBORA.

ESTOU NAQUELES DIAS E ESTOU SUPER INDISPOSTA E ME SENTINDO UMA BALEIA.

CONFESSO QUE ESTOU MORRENDO DE PREGUIÇA DE MALHAR HOJE,MAIS VOU FAZER UM ESFORÇO E VAMOS QUE VAMOS.

ACREDITEM,MEU FINAL DE SEMANA FOI TOTALMENTE UM DESASTRE,ESQUECI DE CONTAR DO SÁBADO QUE FUI Á PIZZARIA COM FAMÍLIA E ME AFUNDEI TBM.

APROVEITEI E TIREI UMAS FOTINHAS:



TÁ,A COISA NÃO ESTAVA TÃO RUIM ASSIM NÃO,EU CONFESSO QUE ESSA CALÇA AÍ ESTAVA LARGA E CAINDO ,EM PENSAR QUE A MESMA NÃO FECHAVA.

GENTE EU PRECISO FAZER COMPRAS DE ROUPA,A COISA TÁ FICANDO FEIA PRO MEU LADO,EU ESTOU VESTINDO ROUPA DE MAMYS,

AH!!!! NÃO REPAREM A CARA REDONDA DA PRIMEIRA FOTO.

BOM É ISSO,DEPOIS EU VOLTO.

UM ABRAÇO APERTADO EM TODAS....


quarta-feira, 22 de maio de 2013

AULAS DE ZUMBA,EMAGRECE MESMO?

VOLTEI AMORES E AGORA QUERO FALAR COM VCS UM POUQUINHO DE CADA AULA QUE TENHO FEITO LÁ NA ACADEMIA E QUE ESTOU ADORANDO.
UMA DELAS É A ZUMBA,NESSES ÚLTIMOS MESES EU SEMPRE ESCUTEI PESSOAS FALAREM SOBRE ELA E FICAVA CURIOSA EM SABER COMO FUNCIONAVA E ENTRANDO NA ACADEMIA TIVE O PRIVILÉGIO DE CONHECÊ-LA E ADOREI.

HOJE POR EXEMPLO EU FIZ MAIS OU MENOS 1 HORA DE ZUMBA.
MUITO ATRAPALHADA JÁ QUE NUNCA FUI DE DANÇAR,OU MELHOR,NÃO DANÇO NAADDAAA...MAIS ESTOU TENTANDO.
E GENTE COMO ISSO FAZ AGENTE TRANSPIRAR,JESUSSSSS!!!!

MAIS VAMOS AO QUE INTERESSA,O QUE É ZUMBA,E SERÁ QUE REALMENTE EMAGRECE?


Zumba Fitness: a aula mistura dança e ginástica, elimina centenas de calorias e turbina a saúde, o humor e a disposição.


Malhar o corpo todo sem perceber a hora passar. Dançar os mais diversos ritmos, acompanhando as coreografias com facilidade, mesmo sem nunca ter sido a rainha do gingado. Perder centenas de calorias (são, em média, 600 a cada hora); ganhar fôlego, disposição, saúde. Sorrir, sorrir, sorrir... É assim a vida de quem pratica Zumba Fitness, uma ginástica em forma de festa (ou seria o contrário?) que já arrebatou mais de 14 milhões de pessoas de todos os tamanhos, formas e idades em mais de 150 países do mundo todo.


A Zumba, como toda modalidade aeróbica, além de tonificar o corpo beneficia o condicionamento cardiorrespiratório e também o sistema ósseo. Mas, é importante que os interessados na aula informem ao professor se há algum tipo de lesão no corpo, como problemas no joelho. “Esses alunos que sofrem com lesões só podem fazer movimentos de braços e pernas. Os saltos estão terminantemente proibidos”.


Ao término de cada aula os alunos fazem um alongamento completo, que auxilia na flexibilidade e previne futuras lesões. “Como eu sempre digo, na Zumba você se diverte e ainda queima calorias”, completou o professor.

AQUI TEM UM DEPOIMENTO DE UMA JOVEM QUE PERDEU 18 KG EM 6 MESES DE ZUMBA.É SÓ CLICAR AQUI:

MENINAS O BAGULHO É DOIDO.RSRSRSRS
VALE MESMO Á PENA VIU?!
BOM,AGORA FUI MESMO.ESPERO QUE TENHAM GOSTADO,AMANHÃ EU VENHO FALAR SOBRE O CICLISMO INDOR.




DIA DO ABRAÇO E UNHA DA SEMANA....

BOA TARDE AMORES?
SINTO TANTA FALTA DE VCS,MAIS CONTINUO VISITANDO-AS,MESMO SEM POSTAR.
HOJE É O DIA DO ABRAÇO,ENTÃO SINTAM-SE TODAS BEM ABRAÇADAS...


ESSA SEMANA APROVEITEI E FIZ A MINHA UNHA DO PÉ.
OLHEM COMO FICOU FOFA...



E AÍ GOSTARAM?


AGORA MUDANDO DE ASSUNTO.

A ACADEMIA ANDA BOMBANDO,ÁS VEZES  BATE UMA PEGUIÇINHA,MAIS NADA QUE ME FAÇA QUERER PARAR.

QUANDO MALHO FICO PENSANDO NAS MINHAS METAS E MANDO VER.

QUANTO Á ALIMENTAÇÃO,TBM ESTÁ TRANQUILA,NÃO 100%,MAIS TÁ ENCAMINHANDO PARA ISSO.RSRSRS.

BOM VOU VISITÁ-LAS UM POUQUINHO.
MAIS TARDE EU VOLTO.
BJSSSSS

domingo, 19 de maio de 2013

ELOGIOS...EU ADORO,EU ME AMARRO...

BOA MADRUGADA MENINAS?
PERDI O SONO,MARIDO ESTÁ TRABALHANDO,FILHOTA MIMINDO E EU AQUI NESSE FRIOZINHO DORMINDO SOZINHA,VÊ SE PODE...
ENTÃO COMO ESTOU SEM SONO RESOLVI VIR BLOGAR UM POUQUINHO.(01:30 HS)

E AÍ COMO VCS ESTÃO? EU ESTOU ÓTIMA...
COM A MINHA AUTO ESTIMA LÁAAAAAA EM CIMA.

GENTE,HOJE EU FUI NA CASA DA MINH TIA E OS MEUS PRIMOS ME ELOGIARAM DIZENDO QUE ESTOU MAIS MAGRA E MAIS,COMO A MINHA ÚNICA CALÇA COMPRIDA QUE ESTAVA CABENDO AGORA ESTÁ LARGA,ADIVINHEM? EU VESTI A CALÇA DA MAMYS QUE É 44 E FICOU PERFEITAAAAA...AMEIIII...

TENHO RECEBIDO MUITOS ELOGIOS E PRETENDO CONTINUAR RECEBENDO MAIS E MAIS.

ERA ISSO MENINAS QUE QUERIA PASSAR PRA VCS.

AMANHÃ SE DER EU VOLTO TÁ.
ADORO VCSSSSS.

BJSS E FIQUEM COM DEUS...

#VOUVISITÁ-LASUMPOUQUINHO#

quinta-feira, 16 de maio de 2013

PESAGEM SURPRESA...

BOA TARDE MENINAS?
PASSEI RAPIDINHO PRA CONTAR PRA VCS O MEU NOVO PESINHO.

CONFESSO QUE ESTAVA DEVENDO ESSA PESAGEM Á TEMPOS,PORÉM ESTAVA COM MEDO DE SUBIR NA BALANÇA,JÁ QUE DA ÚLTIMA VEZ QUE PESEI A BALANÇA TINHA VOLTADO PRA 90 KG,ME DESESPEREI NÉ?
ACHO QUE FOI ATÉ POR ISSO QUE RESOLVI IR PARA A ACADEMIA.

MAIS EIS QUE A LINDONA LEVANTOU CEDO E EM JEJUM RESOLVEU SUBIR NA BALANÇA E ADIVINHEM...

ELA LINDA E BELA SORRIU PRA MIM NOVAMENTE.

ENTÃO O PESO É ESSE AMORES:


86,300 KG

FELIZ DA VIDA....

BOM,AGORA FUI,DEPOIS EU VOLTO PARA  VISITÁ-LAS.


terça-feira, 14 de maio de 2013

MAIS UM DIA SUPER CANSATIVO.

BOA NOITE AMORES,COMO ESTÃO?
EU ESTOU SUPER CANSADA,PASSEI PRATICAMENTE O DIA TODO NA RUA.
FUI AO MÉDICO E ELE NÃO QUIZ REDUZIR A INSULINA DA NOITE,ELE DISSE QUE COMO EU NÃO LEVEI OS EXAMES ELE NÃO IRIA DIMINUIR.
ENTÃO INFELIZMENTE DIMINUO EU POR CONTA PRÓPRIA,O QUE NÃO DÁ É EU FAZER HIPO 2X DE MADRUGADA NÉ?
E PRA PIORAR A SITUAÇÃO ELE NÃO ME DEU O DIA DE HOJE,ME DEU SÓ AS HORAS E A EMPRESA NÃO ACEITA,RESUMINDO,TEREI QUE TRABALHAR 2 FOLGAS MINHAS.

MAIS MUDANDO DE ASSUNTO,MESMO CANSADA EU FUI PARA A ACADEMIA E ESTOU SUPER ORGULHOSA DE MIM POR TER CONSEGUIDO FAZER A AULA DE CICLISMO INDOR INTEIRINHA....SEM PARAR. HEHEHEHEHEHE

É QUE NA PRIMEIRA VEZ EU PARAVA MAIS DO QUE FAZIA.RSRS

VOU MOSTRAR PRA VCS O QUE TEM NA ACADEMIA,É DE DEIXAR QUALQUER UM PIRADO(POBRE É UMA MERDA.KKK)



COLOQUEI SÓ OS DA NOITE QUE É O HORÁRIO QUE POSSO FAZER,E ENTÃO,É OU NÃO É PRA DEIXAR AGENTE LOUCA?

DÁ VONTADE DE FAZER DE TUDO,MAIS EU JÁ ME PROGRAMEI DIREITINHO E FIZ AS MINHAS ESCOLHAS,PELO MENOS POR ESSE MÊS.

ENTÃO HOJE FICOU ASSIM:
10 MIN DE ESTEIRA
CICLISMO INDOR
POWER CORDS.


A ALIMENTAÇÃO FOI BAGUNÇADA.MAIS CORRI ATRÁS DO PREJÚ.

ENTÃO É ISSO MENINAS,AGORA VOU VISITAR VCS.
FIQUEM COM DEUS...


segunda-feira, 13 de maio de 2013

VIM RAPIDINHO PRA CONTAR UMA NOVIDADE...

BOA NOITE AMORES?
ESTOU MORTA,DOÍDA,HOJE O DIA NA ACADEMIA FOI BEM PUXADINHO.
FIZ 25 MIN. DE UM BAGULHO QUE NÃO SEI O NOME,MAIS PARECE UM SIMULADOR,
20 MIN DE ESTEIRA,ZUMBA E MUSCULAÇÃO.
NA VERDADE EU NÃO IRIA FAZER A MUSCULAÇÃO,POR ISSO INVESTI NO BAGULHINHO E NA ESTEIRA,MAIS ACABOU QUE NO FINAL EU E MINHA AMIGA RESOLVEMOS FAZER E ENTÃO FOI...

BOM,A NOVIDADE QUE EU VIM CORRENDO CONTAR PRA VCS É QUE O MARIDÃO FINALMENTE VOLTOU PRA CASA.   hehehehehehehehehe...

EU CREIO EM DEUS QUE DESSA VEZ SERÁ DIFERENTE.

AMANHÃ O MEU DIA SERÁ CORRIDO,TENHO MÉDICO EM JACAREPAGUÁ,É ATÉ BOM,POIS DEPOIS QUE COMECEI COM A A.F TENHO FEITO HIPOGLICEMIA DUAS VEZES PELA MADRUGADA,E QUEM SABE ELE NÃO TIRA A MINHA INSULINA DA NOITE? TOMARA...

MINHA ALIMENTAÇÃO FOI TRANQUILA,MAIS ESQUECI DAS FOTOS.AFF!!!

POR HOJE É SÓ,AMANHÃ EU VOLTO.
BJSSS E FIQUEM COM DEUS...


HERPES LABIAL...

BOM DIA MENINAS,POIS É HOJE EU ACORDEI COM UM PRESENTINHO NA BOCA.
A HERPES LABIAL,QUE ÓDIO....
DESDE ONTEM ELA JÁ ESTAVA DANDO SINAL DE QUE IRIA APARECER,CORRI COM A POMADA MAIS NÃO ADIANTOU E EIS QUE ESTOU COM A BOCA INCHADA E DOIDA.

FUI ENTÃO PESQUISAR UM POUCO SOBRE O ASSUNTO E EIS O QUE ENCONTREI...


O que é Herpes labial?

Sinônimos: Herpes simples, herpes de boca
O herpes labial é uma infecção nos lábios, na boca ou nas gengivas causada pelo vírus herpes simples. Ela leva ao desenvolvimento de bolhas pequenas e doloridas geralmente chamadas de aftas ou herpes de boca.

Causas

O herpes labial é uma doença simples causada por infecções bucais com o vírus herpes simples tipo 1. 
A infecção inicial pode não causar sintomas ou úlceras na boca. O vírus permanece dormente (adormecido) no tecido nervoso do rosto. Em algumas pessoas, o vírus se reativa e produz feridas recorrentes que aparecem geralmente no mesmo local, mas não são graves.
Os vírus do herpes são contagiosos. A disseminação pode ocorrer por meio de contato íntimo ou por meio do contato com lâminas, toalhas, louças e outros artigos compartilhados que estejam infectados. 
Ocasionalmente, o contato oral-genital pode espalhar o herpes para os órgãos genitais (e vice-versa).

Exames

O diagnóstico é baseado na aparência ou na cultura da lesão. 

Sintomas de Herpes labial

AdamImagem detalhada de uma herpes simples
  • Os primeiros sintomas geralmente aparecem na primeira semana ou nas duas primeiras semanas e duram até semanas após o contato com o vírus. Dor de garganta e febre que dura até cinco dias podem ocorrer antes do aparecimento das bolhas. Também podem aparecer gânglios no pescoço.
  • O primeiro episódio pode durar de 2 a 3 semanas. As lesões podem aparecer na gengiva, na boca e na garganta ou no rosto. A pessoa poderá sentir dor para engolir.
Os episódios posteriores costumam ser mais brandos.
  • Podem ser desencadeados por menstruação, exposição ao sol, febre, estresse ou várias outras causas desconhecidas.
  • Sintomas alarmantes de coceira, queimação, maior sensibilidade ou formigamento podem ocorrer cerca de dois dias antes do aparecimento das lesões.
Uma erupção geralmente envolve:
  • Lesões na pele ou erupções nos lábios, na boca e na gengiva
  • Bolhas em uma área elevada, vermelha, dolorida
  • Bolhas que se formam, se rompem e liberam fluidos
  • Crostas amarelas que se soltam para revelar uma pele rosa em cicatrização
  • Várias bolhas pequenas que se unem para formar uma bolha maior

Tratamento de Herpes labial

Se não forem tratados, os sintomas geralmente desaparecem de 1 a 2 semanas. Medicamentos antivirais tomados por via oral podem ajudar os sintomas a desaparecerem mais rapidamente e aliviar a dor. Aciclovir, famciclovir e valaciclovir são os três tratamentos orais disponíveis atualmente.
As feridas de herpes costumam reaparecer.
Pomadas antivirais tópicas (esfregadas na pele) (penciclovir e aciclovir) podem ser usadas, mas devem ser aplicadas a cada 2 horas enquanto você estiver acordado. Elas são caras e reduzem o tempo da erupção entre algumas horas a até um dia.
A MATÉRIA E GRANDE E BEM EXPLICADA,EU TENTEI RESUMIR UM POUQUINHO MAIS SE VCS QUISEREM LER TUDO CLIQUE AQUI.
EU USO O ACICLOVIR POMADA,PASSA BEM RAPIDINHO...
VAMOS VER ATÉ QUANDO VAI ESSA CRISE.
BOM,MAIS TARDE TEM ACADEMIA,AINDA NÃO DECIDI O QUE FAZER,MAIS VAMOS QUE VAMOS O QUE NÃO PODE É FICAR PARADA.
DEPOIS SE DER EU VOLTO,FIQUEM COM DEUS.


domingo, 12 de maio de 2013

FELIZ DIA DAS MÃES...



BOA TARDE MAMÃES LINDAS!!!!

NA VERDADE TODO DIA É O DIA DAS MÃES NÉ GENTE?
 MAIS COMO SOMOS CHIQUES E TEMOS NOSSO DIA PARA SER COMEMORADO TEMOS MAIS É QUE APROVEITAR...

QUERO QUE TODAS AS MAMÃES SINTAM-SE ABRAÇADAS POR MIM  E QUEM AINDA NÃO É MAMÃE,SINTAM-SE ABRAÇADAS TBM. 
AH!!!! E A MAMÃE DE VC TBM TÁ GENTE?

AI,GENTE SER MÃE É MUITO GOSTOSO NÉ?
E TER A NOSSA MÃE DO NOSSO LADO TBM É TUDO DE BOM,POR ISSO QUE EU SEMPRE FALO AOS JOVENS QUE CONHEÇO PARA DAREM VALOR A SUA MÃE  ENQUANTO ELAS ESTÃO POR AKI.PQ DEPOIS PODE SER TARDE.

MAIS E AÍ,O QUE VCS GANHARAM DE PRESENTE?

EU GANHEI UMA CARTEIRA LINDA DA MINHA MÃE,VOU GANHAR AINDA UM TÊNIS PARA IR A ACADEMIA DO MEU MARIDO(DIZ ELE QUE ESTAVA TRABALHANDO E NÃO DEU TEMPO DE COMPRAR.) E UM KIT MAQUIAGEM DA MINHA PRINCESINHA(PRESENTE DA ESCOLA) E EU ME DEI  A ACADEMIA DE PRESENTE NÉ GENTE,AFINAL EU MEREÇO.

DEPOIS EU TIRO FOTINHAS E MOSTRO PRA VCS.


MEU ALMOÇO FOI NHOQUE COM COXA DE FRANGO ASSADA,SALADA DE ALFACE,TOMATE E CENOURA,ARROZ E COCA COLA.
JAQUEI...
MAIS AMANHÃ EU CORRO ATRAS DO PREJÚ NA ACADEMIA.

BJS MENINAS...

sexta-feira, 10 de maio de 2013

PASSANDO RAPIDINHO PRA DIZER OI...

BOA NOITE AMORES,ESTOU MORRENDO DE SAUDADES DE VCS E DO MEU CANTINHO.
MINHA VIDA ANDA MEIO QUE CORRIDA,QUASE NÃO TENHO TIDO TEMPO DE VIR AKI NO MEU CANTINHO PRA DIZER COMO ESTOU E SABER COMO VCS ESTÃO.
EU ESTOU BEM GRAÇAS Á DEUS,CANSADA,COM O CORPO TODO DOLORIDO,MAIS BEM...
MINHA FILHOTA QUE NÃO ESTÁ LEGAL,POIS É ESTÁ COM A GARGANTA INFLAMADA E EM CRISE,MAIS GRAÇAS Á DEUS ESTÁ MEDICADA.

ESTOU DEVENDO VCS AS FOTINHAS DO MEU CARDÁPIO NÉ?
VAMOS FAZER O SEGUINTE?
A PARTIR DE SEGUNDA FEIRA EU RETORNO COM ELAS.

QUANTO Á ACADEMIA? TÁ BOMBANDO...HOJE EU FIZ ZUMBA,ESTEIRA E UM OUTRO TRECO LÁ QUE PARECE UM SIMULADOR DE CAMINHADA,MAIS NÃO É...

GENTE QUE COISA LOUCA É ESSA DE ZUMBA?IMAGINEM UMA PESSOA DURA,QUE NÃO SABE DANÇAR NADA FAZENDO ESSA AULA,EUUUUU.

MAIS COMO EU GOSTEI DA AULA VOU ATÉ O FIM...

MAIS COM TUDO ISSO EU ESTOU AMANDO ESSA FASE NA MINHA VIDA,TENHO ME DISTRAÍDO MUITO.

POR HOJE É ISSO,VOU VISITÁ-LAS .


terça-feira, 7 de maio de 2013

CONSEGUI !!!! ESTOU NA ACADEMIA.

BOA TARDE AMORECAS,COMO ESTÃO?

ESTOU UM POUQUINHO SUMIDA NÉ?É QUE ESSES ÚLTIMOS DIAS PRA MIM NÃO FORAM NADA DOS BONS,ENTÃO NÃO ESTAVA BEM PARA POSTAR,MAIS MESMO NÃO COMENTANDO VISITEI CADA UMA DE VCS.

ESTAVA MORRENDO DE SAUDADESSSSS...

ENTÃO,COMO DISSE,PASSEI POR UM PERÍODO DE DECEPÇÃO,CHORO,TRISTEZA,ANGUSTIA E PENSANDO QUE FOSSE PIRAR,MAIS DEUS COM SUA INFINITA MISERICÓRDIA ME RESTAUROU,GRAÇAS Á DEUS E POR ISSO ESTOU VOLTANDO CHEIA DE NOVIDADES ...

POIS É,COMO DISSE NO TÍTULO DA POSTAGEM,ONTEM FINALMENTE COMECEI NA ACADEMIA,SUBORNEI A MINHA IRMÃ PRA FICAR COM A MINHA FILHA E ELA CONCORDOU,E DE ANTE MÃO DIGO: ESTOU AMANNNNDDDOOOOO!!!!

GENTE A ACADEMIA É UM SHOW.
TEM DE TUDO O QUE VCS PODEM IMAGINAR.
TÔ PARECENDO UMA CRIANÇA SOLTA EM UM PARQUE E NÃO SABE EM QUAL BRINQUEDO BRINCAR.RSRS

LÓGICO QUE EU NÃO SOU DOIDA E ESTOU INDO DEVAGAR,NA VERDADE PRETENDO EXPERIMENTAR ESSA SEMANA UMA AULA DE CADA PRA VER NO QUE REALMENTE QUERO FICAR.

ONTEM EU FIZ JUMP E MUSCULAÇÃO,MUSCULAÇÃO É FATO DE QUE SERÁ DIARIAMENTE,POIS PRECISO ENRIJECER  O QUE ESTÁ CRÍTICO.RSRSRS

É ISSO QUE ESTÁ ME DISTRAINDO,AGORA NÃO TENHO MAIS DESCULPAS,JÁ QUE ESTOU COM 6 MESES DE ACADEMIA PAGA.

CONFESSO QUE ESTOU UM POUCO DOLORIDA,MAIS VALE A PENA.

ENTÃO,TIRAREI AS MINHAS MEDIDAS E FOTOS PARA FAZER O ANTES E O DEPOIS.
E EM BREVE SE DEUS QUISER VENHO POSTÁ-LAS.

ENTÃO É ISSO MENINAS,NA VERDADE EU ESTOU TÃO EMPOLGADA  QUE EU FICARIA AKI ATÉEEEEEE..... MAIS POSTAGEM GRANDE FICA SEM GRAÇA.

SE VCS QUISEREM CONHECER O MEU MAIS NOVO MUNDINHO(A ACADEMIA)CLIQUE AQUI.

DEPOIS VENHO COM MAIS NOVIDADES...


quinta-feira, 2 de maio de 2013

PARA DESCONTRAIR UM POUQUINHO E UMA FOTINHA BÁSICA...

QUEM DERA NÉ MENINAS?


VIRAM COMO REALMENTE SOMOS? RSRSR

BOA NOITE AMORES,TUDO BEM?
HOJE TEVE UMA FESTINHA NO MEU SERVIÇO,NA VERDADE UMA COMEMORAÇÃO DO DIA DO TRABALHADOR E FOI BEM LEGAL.

O CARDÁPIO FOI: CARNE ASSADA,NHOQUE,ARROZ E SALADA.
TUDO MUITO BOM E DE SOBREMESA: SORVETES,PAVÊ E UMA TORTA DE BANANA MARAVILHOSA.

NÃO PRECISO NEM DIZER QUE JAQUEI,E NEM TOMEI O MEU LEITE DE ALPISTE DIREITO ESSA SEMANA,ENTÃO COM CERTEZA A BALANÇA NÃO SORRIRÁ PRA MIM NESSE SÁBADO,FAZER O QUE NÉ,ABUSEI E AGORA SEGURE AS CONSEQUÊNCIAS.

VOU POSTAR UMA FOTINHA AKI PRA VCS.

LÁ VAI....
EU E MINHA AMIGA CLEU,QUE ESTÁ GRAVIDINHA...
ISSO DEPOIS DE COMER E BEBER HORRORES.AFF!!!


PRECISO MELHORAR NÉ? EU SEI...
ESTOU CORRENDO ATRÁS PRA ISSO.

POR HOJE É ISSO MENINAS,FIQUEM COM DEUS E ATÉ AMANHÃ.

quarta-feira, 1 de maio de 2013

CHEGOU O MÊS DE MAIO ...


BOA NOITE MENINAS,TUDO BEM?
EU ESTOU BEM MELHOR GRAÇAS Á DEUS,ACHO QUE ANDO MEIO FRUSTRADA COM AS COISAS QUE NÃO ESTOU CONSEGUINDO REALIZAR NA MINHA VIDA PESSOAL E ISSO ESTÁ ME DEIXANDO PR BAIXO,TENHO ANDADO SEM UM PINGO DE PACIÊNCIA COM NADA.E DESCONTANDO EM PESSOAS QUE NÃO TEM NADA HAVER COM ISSO.

ESSE MÊS DE MAIO EU IRIA COMEÇAR COM A ACADEMIA,IRIA...
JÁ QUE A MINHA MÃE AINDA NÃO DECIDIU SE VAI OU NÃO FICAR COM A GEOVANNA E CONFESSO QUE ISSO TBM ME COLOCOU PRA BAIXO,JÁ QUE EU ESTAVA SUPER ANIMADA.MAIS VAMOS VER NO QUE DÁ.

BOM,FECHEI O MÊS DE ABRIL COM MENOS 1,500KG E ESTOU FELIZ COM ISSO,FELIZ E NÃO SATISFEITA.

ESPERO QUE O MÊS DE MAIO SEJA DIFERENTE,QUERO PERDER NO MINIMO 2,500KG,QUERO CHEGAR AOS 85,000 NO MÍNIMO,MAIS PRA ISSO TEM QUE MUDAR ALGUMAS COISITAS,COMO VOLTAR COM A A.F.NEM QUE SEJA O SIMULADOR DE CAMINHADAS E PULAR CORDAS.

MAIS VAMOS QUE VAMOS,POIS NINGUÉM PODE FAZER ISSO POR MIM.

BOM MENINAS POR HJ É SÓ,LEMBRANDO QUE VISITEI TODAS VCS,SÓ NÃO COMETEI PQ NÃO ESTOU MUITO BEM.

MAIS PROMETO QUE AMANHÃ EU PASSO NOVAMENTE NO CANTINHO DE CADA UMA E COMENTO POIS SEI O QUANTO OS COMENTÁRIOS NOS AJUDAM.