MAIS UM DIA DE A.F,CARDÁPIO E RECEITINHA...

BOA NOITE MENINAS,E AI COMO ESTÃO?

ESPERO QUE BEM.

HOJE FOI MEU DIA DE FOLGA E APROVEITEI PARA DAR UMA FAXINA NO MEU BANHEIRO,SÓ FICOU FALTANDO ARRUMAR O GUARDA ROUPA.RSRS

LEVANTEI CEDO E FUI NO SERVIÇO LEVAR UNS DOCUMENTOS PRA UMA COLEGA FAZER A MINHA INSCRIÇÃO EM UM CURSO QUE A FIO CRUZ ESTÁ OFERECENDO AOS AGENTES COMUNITÁRIOS DE SAÚDE.SE EU FOR SORTEADA  A MINHA ROTINA MUDARÁ COMPLETAMENTE,MAIS NÃO TEM PRA ONDE FUGIR,SE NÃO FOR DESSA VEZ SERÁ DA OUTRA.

HOJE EU APROVEITEI TBM E FIZ 15 MINUTINHOS DE SIMULADOR DE CAMINHADA EM RITMO DE CORRIDA,PULEI CORDAS E FIZ ALGUNS ABDOMINAIS.

NÃO FORCEI MUITO POIS ESTAVA COM AS PERNAS DOLORIDAS DE ONTEM.

HOJE Á TARDE EU FIZ  UMA HIPOGLICEMIA,CHEGOU Á 47MG/DL, GENTE EU PENSEI QUE FOSSE DAR UM PIRIPAQUE.

MAL CONSEGUI LEVANTAR DA CAMA E TIVE QUE COMER ALGO DOCE E NA MINHA GELADEIRA SÓ TINHA BOMBOM,COMI UM E COMO ESTAVA DEMORANDO A PASSAR TOMEI MEIO COPO DE IOGURTE.

UMA FOTINHA DEPOIS DOS EXERCÍCIOS,NOSSA COMO SUEI...

HOJE Á TARDE EU FIZ UMA PASTINHA DE PRESUNTO COM CREME DE RICOTA,FICOU BOMMM.

RECEITINHA:

2 FATIAS DE PRESUNTO

2 COLHERES DE CREME DE RICOTA

UM POUQUINHO DE CEBOLA

SAL Á GOSTO E AZEITE SE QUISER.

TRITUREI O PRESUNTO NO PROCESSADOR ,DEPOIS COLOQUEI A CEBOLA,E O CREME DE RICOTA,E PROCESSEI MAIS UM POUCO ,SÓ PRA MISTURAR.

TRANSFERI PARA UM POTE E ACRESCENTEI UM POUQUINHO DE AZEITE.NÃO COLOQUEI O SAL PQ PRA MIM FICOU BOM.

PRONTO,AGORA É SÓ SE DELICIAR.

VAMOS AO CARDÁPIO:

SE ME DER VONTADE TOMAREI NA CEIA O SUCO DETOX.

 BOM,POR HOJE É ISSO MENINAS,MAIS CEDO VISITEI ALGUMAS DE VCS E AGORA VOU VISITAR MAIS UM POUQUINHO.