ACADEMIA A TODO O VAPOR E FOTINHAS DO CARDÁPIO DE ONTEM....

BOA TARDE MENINAS?

TUDO BEM COM VCS?

POR AQUI GRAÇAS Á DEUS ESTÁ TUDO INDO,TENHO IDO Á ACADEMIA TODOS OS DIAS (ACREDITEM,NÃO FALTEI NEM UM DIA DESDE A SEMANA PASSADA.)

ANDO MUITO EMPOLGADA COM AS NOVAS ATIVIDADES.

MAIS PRECISO CONFESSAR QUE EM QUESTÃO DE SENTIMENTOS NÃO ESTOU NADA BEM.

NO DOMINGO OUVI ALGO DO MEU MARIDO QUE MEXEU MUITO COMIGO E ME DEIXOU MUITO TRISTE,MAIS TBM SERVIU PARA EU REFLETIR E VER QUE AMOR VERDADEIRO SÓ DE DEUS,MÃE E FILHOS. E COM ISSO EU ESTOU TIRANDO FORÇAS PARA ME CUIDAR.

VOLTEI COM A MINHA R.A TBM,ATÉ PÃO INTEGRAL EU VOLTEI (NÃO GOSTO MUITO.RSRSRS)

MAIS COM O TEMPO EU CONTO PRA VCS O QUE OUVI,ATÁ PQ AINDA ESTOU MUITO MAGOADA E QUERO EM PARTES ESQUECER.

MAIS RETORNANDO AO QUE INTERESSA,LÁ NA ACADEMIA ESTÁ TUDO NOTA 100,NA R.A TENHO QUE MELHORAR UM POUCO ENTÃO VAMOS DIZER QUE ESTÁ UNS 60.

NÃO SEI SE É O PSICOLÓGICO MAIS ACHO QUE O MEU BRAÇO ESTÁ DIMINUINDO NOVAMENTE E JÁ TEM GENTE DIZENDO OU MELHOR,VOLTANDO A DIZER QUE ESTOU MAIS MAGRA...

MAIS VAMOS AS FOTINHAS?

CAFÉ DA MANHÃ: CAFÉ COM MISTO QUENTE DE PÃO INTEGRAL COM QUEIJO MINAS.

LANCHE DA 10H: 1 BANANA COM MEL.

ALMOÇO: 3 C. DE ARROZ,1/2 CONCHA DE FEIJÃO,QUIABO,CARNE COZIDA,SALADA DE ALFACE E TOMATE E SUCO DE LARANJA.

CAFÉ DA TARDE(NÃO TIREI FOTO): 3 BISNAGUINHAS COM QUEIJO MINAS E CAFÉ.

JANTAR: 1 COPO DE VITAMINA DE MORANGO COM LEITE DESNATADO E 1 MISTO DE PÃO INTEGRAL COM QUEIJO MINAS.

AGORA VAMOS COM ALGUMAS FOTOS MINHAS?

ENTÃO É ISSO MENINAS,MAIS TARDE OU AMANHÃ EU VOLTO COM MAIS NOVIDADES..

BEIJOKASSSSSS

Hidroginastica,minha mais nova atividade...

Boa noite meninas,e aí como foi o final de semana de vcs?
Jacaram muito?
Bom,a minha já cada de ontem foi uma pipoca de microondas que comi com minha filha  a noite.
Hoje eu comecei a manhã muito bem,pelo menos no café, pois até agora só DEUS.
 Me estresse com marido e infelizmente descontei na comida.
Eu sei que isso não  certo mais infelizmente errei.
 Tenho estado muito animada na academia,ainda mais agora que descobri a hidroginástica, gente eu não dava nada por ela.
Meu primeiro dia foi na quarta e já saí da piscina com dores no corpicho... Mais adorei e confesso que não vejo a hora de chegar amanhã pra faze-la novamente.
Espero que essa empolgação não acabe e que eu consiga levar adiante.
Até pq estou cuidando da minha saúde.
 Então fico por aqui,amanhã estarei de volta.
Bom restinho de domingo pra vcs e uma boa semana.

FOTINHAS DOS CARDÁPIOS DE HOJE E DA BALANÇA...

BOA NOITE MEU POVO,HOJE EU ESTOU SUPER ANIMADA...
FINALMENTE FUI NA ACADEMIA HOJE E VOU CONFESSAR,RALEI MUITOOOO.
QUANTO A ALIMENTAÇÃO,ACHO QUE FOI BEM TRANQUILA.
VAMOS COMEÇAR DO COMEÇO,PRIMEIRO A FOTO DO PESO.

AGORA VAMOS NOS CARDÁPIOS

CAFÉ DA MANHÃ

LANCHE DAS 10:00H

almoço.

lanche da tarde.

Mais uma semana chegando e espero que seja produtiva...

Olá amigas,mais uma semana chegando e se DEUS quiser será bem produtiva.
Amanhã aqui será feriado,Dia do comércio, mais parece que a academia funcionará então não tenho desculpas para não ir.
Sem contar que o bendito horário de verão chegou,aff um calor que fez hj que misericórdia.
 Mais não devemos reclamar né?
 Estou meio que sem assunto, afinal ainda não tomei vergonha na cara pra cuidar de mim,ou melhor,retomar o cuidado comigo.
Passei mesmo pra desejar pra todas vcs uma semana abençoada e com muitas coisas boas.
Beijos meninas e fiquem com DEUS.

Tá difícil e pra melhorar estou super gripada...

Boa noite meninas,estava com saudades...
 Como vcs estão?
 Bom aki está na mesma,mesmo eu tendo diminuído nas quantidades das alimentações não consegui abaixar o peso.
Na segunda fui na academia e voltei passando muito mal,muita dor de cabeça e vomitando quase a noite toda,tinha exames marcados e não consegui sair da cama a não ser para ir ao banheiro para vomitar. Acho que foi o chá verde que me fez mal.
E depois disso não voltei mais para a a academia. Estou muito desmotivada,não sei mais o que fazer.
Estava indo tão bem,voltando a usar os meus vestidos,as blusinhas agarradinhas...
Mais como sempre digo, desistir nunca...
Vou continuar lutando contra a balança.
E tomar vergonha na cara e voltar com a academia.
 Depois eu volto com mais calma,pois estou no tablet e mal consigo digitar nisso.rsrsrs.
Bjsss e fiquem com DEUS.

PRECISANDO TOMAR UM RUMO...

BOA NOITE MENINAS,TUDO BEM?
BOM POR AKI NÃO ESTÁ NADA BEM,NÃO CONSEGUI VOLTAR AO FOCO E ENGORDO CADA VEZ MAIS.NÃO PQ? NÃO SEI. MAIS TÁ DIFÍCIL E O PIOR É QUE ESTÁ DANDO UMA DIFERENÇA E TANTO,POIS AS PESSOAS JÁ ESTÃO PERGUNTANDO SE PAREI DE FAZER DIETA E PRA QUEM SABE LER UM PINGO É LETRA.

MAIS VOU TOMAR UM RUMO NA MINHA VIDA E PRETENDO COMEÇAR AMANHÃ.
PRIMEIRO PRETENDO VOLTAR A TIRAR AS FOTOS DOS MEUS CARDÁPIOS NOVAMENTE E DEPOIS FAZER AS MINHAS COMPRAS LIGHT,POIS ESTOU SEM NADA NO ARMÁRIO E NA GELADEIRA.
E É CLARO RETORNAR COM A ACADEMIA.

BOM,UM PASSO DE CADA VEZ E VOLTO PRA MOSTRAR OS RESULTADOS PRA VCS.

BEIJOS E FIQUEM COM DEUSSSSS....
.

PASSEI PRA DIZER QUE ESTOU BEM...

BOA NOITE AMORECAS?COMO ESTÃO?
POR AQUI AS COISAS ESTÃO INDO,ESSE MÊS QUE PASSOU NÃO FOI MUITO BOM PRA MIM,ENGORDEI OS QUILOS QUE HAVIA PERDIDO,QUASE NÃO FUI Á ACADEMIA E PRA PIORAR A MINHA MENSTRUAÇÃO ATRASOU E EU PIREIII E MAIS UMA VEZ DESCONTEI NA COMIDA.
MAIS AGORA GRAÇAS Á DEUS ESTOU MAIS TRANQUILA,POIS A BENDITA DESCEU E ESTOU MAI ALIVIADA.
EU USO DIU,MAIS TENHO VISTO MUITAS MULHERES ENGRAVIDAREM COM ELE E PENSEI QUE TIVESSE ACONTECIDO COMIGO TBM.

BOM O QUE FAREI PARA PERDER O Q GANHEI? MALHARRRR.
AMANHÃ EM NOME DE JESUS RETORNO COM A ACADEMIA E FECHAR A BOCA.

FIQUEI MUITO TRISTE COM ESSE RESULTADO MENSAL,MAIS DIGO QUE NÃO VOU DESISTIR.

ESTAVA MORRENDO DE SAUDADES DE VCS.
ENTÃO É ISSO,ASSIM QUE DER ESTAREI DE VOLTA.
BEIJOS E BOA SEMANA.