Granola e seus benefícios:

Boa noite meninas e aí belezinha?
aqui continua um calor danado e o meu dia hoje foi corrido,passai praticamente o dia todo na rua comprando material escolar para minha bebê,gente e como tá caro!!!
cheguei em casa louca de dor de cabeça,realmente parecia que eu ia enlouquecer...
Quanto a minha alimentação eu perdi totalmente o foco.
Aproveitei também comprei algumas coisinhas que estavam faltando,dentre elas eu resolvi incluir no meu cardápio a granola e é claro que antes eu fui pesquisar um pouco sobre ela né?
Voltando á alimentação, ficou assim:

R.A 16.02.13

Café da manhã: 2 torradas com creme de ricota e café com leite,

Lanche: 1 iogurte

Almoço: como estava na rua comi um pastel de frango com coca cola.

Café da tarde: 2 pães light com manteiga e café.

Jantar: 1 cachorro quente médio simples com 1 copo de pepsi.

Voltando ao assunto da granola,vamos ao que pesquisei?

GRANOLA E SEUS BENEFÍCIOS:

A ingestão de granola virou parte de cardápios de muitas mulheres, pois estudos revelam vários benefícios ao organismo A granola é composta da mistura de múltiplos grãos e cereais como cevada, aveia, germe de trigo, flocos de milho, de arroz, de linhaça, frutas secas como, uva, banana e maça, e outros frutos oleaginosos como castanhas de caju, do Pará, amendoim e nozes.

Essa mistura de alimentos chamada de granola pode ser encontrada em diferentes composições, e facilmente em supermercados com preços acessíveis aos consumidores. Conheça um pouco mais sobre os benefícios da granola para o organismo.

Granola benefícios para a saúde

A granola possui vários benefícios para o organismo, à vantagem de tudo isso está em sua composição, pois ela é constituída de muitos alimentos ricos em vitaminas, fibras,proteínas e nutrientes que auxiliam no funcionamento correto do organismo refletindo diretamente na pele, benefícios esses que são proporcionados através do consumo diário. A granola contém vitaminas A,B1, B2, B6, B12 e C, ferro, ácido fólico, zinco, niacina e fibra alimentar, que proporciona energia e vitaminas antioxidantes que ajudam a retardar o envelhecimento do organismo e combate os radicais livres, os seus benefícios contribuem para a redução do colesterol e a probabilidade de desenvolvimento de câncer no intestino.

Para obter esses e outros benefícios para o organismo muitas pessoas acompanham o consumo da granola com uma alimentação saudável e com práticas de exercícios físicos diariamente.

Granola engorda ou emagrece?

A granola é composta por muitos benefícios que contribuem em um melhor funcionamento do intestino, assim eliminado toxinas e impurezas no organismo, e com isso agregando benefícios para a pele deixando-a mais limpa, dando uma maior disposição para o gasto calórico. Por causa dos seus benefícios ela ajuda no emagrecimento se for acompanhada de uma alimentação saudável e com a prática constante de exercícios físicos. A granola para o organismo possui poucas calorias, uma porção de meia xícara de chá contém cerca de 160 calorias, a granola diet e light tem esse valor um pouco inferior. E graças às fibras ela tem um poder maior de saciedade no organismo.

Granola como consumir?

Além dos seus benefícios para o organismo a granola é muito saborosa e é um ótimo acompanhamento com quaisquer outros alimentos, normalmente é acompanhada de leite, iogurte, frutas como banana, morango, maça em coalhada, açaí ou apenas ingerida pura sem nenhum acompanhamento. O seu consumo é recomendável ingerir mais de 2 litros de água por dia, pois com a sua composição rica em fibras o organismo necessita de muito líquido para o funcionamento correto do intestino.

Agora que você já sabe quais são os benefícios que a granola oferece para o nosso organismo, não perca tempo, pois é um alimento saudável, nutritivo e em meio a tantos benefícios ele ainda ajuda no emagrecimento.

  E VCS,COSTUMAM COMER A GRANOLA COMO E COM O QUE?

ESPERO QUE VCS TENHAM GOSTADO,E NÃO ESQUEÇAM DE COMENTAR.