terça-feira, 29 de janeiro de 2013

QUEBRADINHA...MAIS DESISTIR NUNCA...




BOA NOITE MEUS AMORES,E AÍ COMO ESTÃO?
EU ESTOU MORTA,ACREDITEM QUE HJ EU ESTOU SENTINDO AS CONSEQUÊNCIAS DOS EXERCÍCIOS DE ONTEM ?
MAIS NÃO DESISTI,HOJE EU FIZ 40 MIN.DE SIMULADOR DE CAMINHADA E SEÇÕES DE ABDOMINAIS.

QUANTO A R.A FOI TRANQUILA,ENTÃO VAMOS AOS CARDÁPIOS.

R.A 29.01.13

DESJEJUM: TOMEI UM COPO DE SUCO DETOX DE BANANA COM PERA( A RECEITA ESTÁ NO POST AQUI DO BLOG.)

CAFÉ DA MANHÃ: 3 BISNAGUINHAS COM MANTEIGA E CAFÉ COM ADOÇANTE.

LANCHE:4 BISCOITOS ÁGUA E SAL

ALMOÇO: 3 C. DE FEIJÃO,1 C. DE ARROZ,1 C.GRD DE POLENTA E CARNE COM MOLHO.

CAFÉ DA TARDE: 2 PÃES LIGHT COM PASTINHA DE ATUM E CAFÉ COM ADOÇANTE.

JANTAR: 1 OMELETE COM SALADINHA DE BATATA, CENOURA E AZEITONAS E SUCO DE LARANJA.


CEIA: SE EU SENTIR FOME,UMA FRUTA.

POR HOJE É SÓ,FIQUEM COM DEUS...
BEIJOKAS






10 comentários:

  1. Adorei seu blog...

    Passei aqui pra deixar um recadinho!

    Beijos

    http://mudandoparaserfeliz.blogspot.com.br/

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  2. Vai valer a pena sim todo o nosso esforço!!
    Bjs

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  3. Oi linda, bom dia!
    com certeza vai valer apena.
    Parabéns pela alimentação, ta bonito.
    bjs

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  4. Oi Nane, minha atividade física tb é no simulador de caminhada. Nos primeiros dias não acreditei na dor q me deu...rs. Mas agora já está bem tranquilo. Bjks

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  5. Fiquei cansada por você rsrsrs, parabéns pelo ânimo! Eu sou a preguiça em pessoa para fazer atividade física...aff
    vai valer a pena sim.
    beijão

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  6. nossa to em falta com atividade fisica!!! e olha realmente vai valer muito a pena!!!!!!
    fica firme aé, quero ver os resultados!!!!

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  7. Oi flor, obrigada pela visita no meu blog novinho!rs
    Ja estou seguindo e espero ve-la sempre por lá.
    Bjus

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  8. Adorei seu cantinho.
    E isso mesmo, nao desanima nao! Todo esforço tem recompensa.
    Beijokas

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  9. Obrigado pela visitinha, estou te seguindo de volta, estamos juntas nessa

    Fica firme, o que é uma escorregadinha, o importante é que está fazendo tudo certo em 90% do tempo

    Bjs

    http://sonhosermagranow.blogspot.com.br/

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    1. obrigada meninas pela força,é bom saber que podemos contar umas com as outras.
      beijossss

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