quarta-feira, 9 de janeiro de 2013

R.A 09.01.13

OI,AMORES,VOLTEI,MEU DIA HJ FOI CORRIDO,MESMO DE FOLGA HOJE EU SAI PRA RESOLVER PROBLEMAS.
MEU ESPORÃO ESTÁ COMEÇANDO A DORMIR.RSRSRS,PELO MENOS ESTÁ DOENDO MENOS MAIS MESMO ASSIM NADA DE "CAMINHADAS".
VAMOS AO CARDÁPIO DE HOJE?

CAFÉ DA MANHÃ: 1 IOGURTE

LANCHE: NÃO FIZ

ALMOÇO: 1 CONCHA PEQ. DE FEIJÃO,3 C DE ARROZ,SALADA DE ALFACE COM TOMATE E 4 NUGGUETS.

CAFÉ DA TARDE: 2 TORRADINHAS COM GELÉIA DE MORANGO E 1 XIC.DE CAFÉ COM ADOÇANTE.


JANTA: 1 ENROLADINHO DE RAP 10 COM SALSICHA,ALFACE,TOMATE E MOLHOS COM 1 COPO DE SUCO DE PERA.


CEIA: PROVAVELMENTE UM COPO DE LEITE DESNATADO COM ADOÇANTE.


RECEITINHA DO ENROLADINHO DE SALSICHA COM RAP 10

1 DISCO DE RAP 10 LIGHT
1 SALSICHA AFERVENTADA
ALFACE,TOMATE
1 COLHER DE MAIONESE OU REQUEIJÃO LIGHT

PREPARO:
COLOQUE UM POUCO DE AZEITE EM UMA FRIGIDEIRA ANTI ADERENTE E DEPOIS COLOQUE O DISCO DO RAP 10(SÓ PARA ESQUENTAR) NÃO ESQUECE DE VIR-A-LO.
APAGUE O FOGO E TRANSFIRA O RAP 10 PARA UM PRATO E POR CIMA DELE COLOQUE O REQUEIJÃO,O ALFACE COM TOMATE E  A SALSICHA,ENROLE E SABOREIE.

VC PODE COLOCAR KETCHUP E MOSTARDA SE QUISER.

ENTÃO É ISSO GENTE,FIQUEM COM DEUS E ATÉ AMANHÃ.
BEIJOKAS ...


...


2 comentários:

  1. Oi Elaine!
    Obrigada pela sua visita, estou te seguindo.
    Adorei a receita do Rap10, com salsicha eu ainda não tinha feito.
    Dica: Faça o Rap10 numa frigideira antiaderente aí não precisa usar óleo. Fica mais magrinho!
    Bjss

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    1. oi Karina,obrigada pela dica e por me seguir.bjssss

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