segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013

MAIS UMA SEMANA,QUE VENHA LEVINHA...

BOA NOITE AMORES?
O MEU DIA HOJE FOI BEM CANSATIVO,CONTINUA UM CALOR DE MATAR.
HOJE FINALMENTE VOLTEI COM A A.F,PRECISO DEIXAR A PREGUIÇA DE LADO E CORRER ATRÁS DOS MEUS TÃO SONHADOS 80 KG,MAIS TÁ DIFÍCIL,SEMPRE EMPACANDO ENTRE 89,90 E 91KG,SEMPRE PERDENDO OU GANHANDO ESSES MESMOS QUILOS,JÁ ESTOU CANSADA !!!!
ESSA SEMANA QUERO QUE SEJA REALMENTE DIFERENTE E PRODUTIVA,TENHO QUE ME ADAPTAR COM O QUE TENHO EM CASA E PRONTO(SIMULADOR DE CAMINHADA.)JÁ QUE ESTOU SEM DINHEIRO PARA PAGAR UMA ACADEMIA OU COMPRAR A MINHA SONHADA ESTEIRA.
COMO DISSE,HOJE EU FIZ 40 MIN DE SIMULADOR E 3X 30 DE ABDOMINAIS.
E CONFESSO,QUE ESTOU ME SENTINDO MUITO MELHOR.
QUANTO A MINHA ALIMENTAÇÃO FOI TRANQUILA.
VAMOS AOS CARDÁPIOS?

R.A 18.02.13

CAFÉ DA MANHÃ: 1 SANDUÍCHE DE PASTINHA DE ATUM FEITO COM CREME DE RICOTA E CAFÉ.

LANCHE: 1 BANANA COM GRANOLA E MEL.



ALMOÇO: 1 PDÇ DE LASANHA QUE SOBROU DE ONTEM COM UM COPO DE SUCO DE ABACAXI.

LANCHE DA TARDE: VITAMINA DE BANANA COM LEITE DESNATADO E PÃO LIGHT COM MANTEIGA.

JANTAR: 1 COPO DE SHAKE DE CHOCOLATE 

CEIA: PRETENDO COMER UM IOGURTE COM GRANOLA.



E QUAL O DESEJO DE VCS PARA ESSA SEMANA?
COMPARTILHE COM A GENTE.

POR HOJE É SÓ,ESTOU MUITO CANSADA E TENHO QUE ACORDAR CEDO AMANHÃ.
FIQUEM COM DEUS.



8 comentários:

  1. Oi querida, legal sua volta pra AF, eu ainda volto um dia , ainda não posso, não que eu não queira , ainda não posso é diferente, mas já que perguntou meu desejo pra semana é que seja maravilhosa, cheia de desafios e que no sábado nós possamos nos alegrar desta semana que se passa, com muitos frutos pra colher.Bjs a vc flor e boa noite!!!

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  2. Eu tb to cansada de ficar no sobe e desce na mesma média de peso.. mas é melhor do q engordar muito, ne?! vamos continuar q uma hora desce de vez!...
    Força pra gente!
    Essa semana tb quero tudo perfeito!
    Bjos

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  3. com certeza desce sim com força e perseverança a gente chega lá, que essa semana a balança seja nossa amiga rsss beijs e fica com deus...

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  4. RA ta linda...

    Meu desejo da semana é perder 1.5kg! kkk

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  5. Naneeeeee desde ontem não consigo postar o coment =(
    Não carrega, to trite =/ Tentando de novo =)

    Refeições LINDAS =) Tbm to num vai e não vai dos quilinhos que te contar viu hehehe

    Beijo Charmoso :*

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  6. Ola Nane, bom dia!
    Como diz a Carla, essa semana vamos por pra rende!!!
    Bjão

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  7. Oi Nane adorei seu blog!
    Também gosto muito de granola.
    Parabéns pela alimentação está linda!!!
    Beijos

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  8. Oi Elaine, tudo bem?
    Obrigada pelo seu comentário lá no blog.
    Vou te seguir tb para que possamos manter contato!

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