5 BENEFÍCIOS DA ÁGUA NO EMAGRECIMENTO...

BOA TARDE MENINAS,TUDO BEM?

COMIGO ESTÁ MAIS OU MENOS,MAIS VAMOS QUE VAMOS...

CUTUCANDO A NET (COMO SEMPRE),FUI PROCURAR O PQ A ÁGUA É TÃO IMPORTANTE E ONDE QUE ELA ENTRA EM NOS AJUDAR A EMAGRECER,E ACHEI ESSA MATÉRIA BEM LEGAL,ENTÃO SIMBORA...

A água pode te ajudar a emagrecer.

Nessa matéria vamos falar de 5 benefícios da água para o emagrecimento.

1. A água gelada funciona como um termogênico.

Quando bebemos água gelada nosso corpo precisa elevar sua temperatura, e isso gera umgasto calórico.

Beber de 8 a 10 copos de água gelada por dia gera um gasto médio de 200 calorias.

2. Consumir alimentos ricos em fibras e beber água é essencial para que seu intestino funcione regularmente, diminuindo a prisão de ventre e favorecendo o emagrecimento. Se somente consumir fibras e não beber a quantidade de água recomendada, o efeito será contrário e seu intestino ficará mais preso. A água auxilia na lubrificação das paredes intestinais e na movimentação do bolo fecal, evitando constipação e a formação de gases.

3. Beber em média 2 litros de água por dia acelera o funcionamento dos rins, evitando a retenção de líquidos, que causa inchaço e dificulta o emagrecimento.

4. Nosso estômago tem a capacidade de dilatar até um volume de cerca de 2 litros. Desta forma a ingestão de líquidos ao longo do dia manterá seu estômago relativamente preenchido, aumentando a sensação de saciedade e ajudando a controlar a ingestão de alimentos. Mas é importante ressaltar que se for beber água durante as refeições, que seja somente 1 copo para que sua digestão não seja prejudicada.

5. A sensação de sede muitas vezes, e para algumas pessoas, pode ser confundida com a fome. Para que não caia nessa "armadilha" beba água durante todo o dia para que não confunda as sensações, acabe atacando aquele chocolate que está no armário e prejudique seu emagrecimento.

Se não tem o hábito de beber água e acaba esquecendo no decorrer do dia, tenha sempre à mão uma garrafinha de água, seja na geladeira de casa ou na mesa do escritório.

DICA:

Algumas pessoas dizem não gostar de água. Tente colocar em uma garrafa de água algumas folhas de hortelã, uma rodela de limão ou laranja que a água "pegará o gosto" e talvez fique mais fácil beber a quantidade recomendada.

EU TENHO SEMPRE UMA GARRAFINHA NA GELADEIRA QUE TODOS SABEM QUE É EXCLUSIVAMENTE PARA O MEU USO,ENTÃO TODA VEZ QUE SINTO SEDE E BEBO DIRETO NO GARGALO.E FAÇO ISSO PRATICAMENTE O DIA TODO,GENTE EU NUNCA VI UMA PESSOA BEBER TANTA ÁGUA E FAZER TANTO XIXI,COMO EU.

E VCS MENINAS,BEBEM MUITA ÁGUA DURANTE O DIA?

DEPOIS EU VOLTO COM A R.A DE HOJE.BEIJOKASSSSS...