CARDÁPIO DE ONTEM...

BOA TARDE MENINAS E AÍ BELEZINHA?
FIQUEI DE VOLTAR ONTEM MAIS O CANSAÇO NÃO DEIXOU E POR ISSO VOU POSTAR AGORA O MEU CARDÁPIO DE HOJE.VAMOS LÁ?

R.A 06.03.13

CAFÉ  DA MANHÃ: 3 BISNAGUINHAS COM MANTEIGA E UMA XÍCARA DE CAFÉ.

LANCHE:_____

ALMOÇO: 1 C DE ARROZ,5 PDÇS DE LINGUIÇA,1 OVO E 1 C DE FEIJÃO.(BEBI SUCO DE LIMÃO)

EXTRA: 15:00HS- TOMEI UM IOGURTE COM GRANOLA.

CAFÉ DA TARDE: SANDUÍCHE DE PASTINHA DE ATUM COM CAFÉ.

JANTAR: SHAKE DE CHOCOLATE .

CEIA:____


LEMBRANDO QUE FIZ 40 MIN. DE SIMULADOR EM RITMO DE CORRIDA E ABDOMINAIS.
FUI MENINAS,DEPOIS EU VOLTO.